Sonora.ID – Kamu sering merasa sulit tidur di malam hari? Coba lah dengarkan lagu pengantar tidur yang bisa membuat kamu cepat terlelap berikut ini.

Ada banyak orang yang merasa kesulitan untuk tidur meski badan sudah lelah. Hal ini membuat kita jengkel dan semakin merasa lelah. Hal ini bisa terjadi karena stres.

Agar bisa lebih rileks, kamu bisa coba dengan mendengarkan lagu yang bertempo lambat.

Mendengarkan musik lambat selama 45 menit sebelum tidur telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan kadar noradrenalinmu. 

Sebuah studi tahun 2008 oleh seorang psikolog bernama Laszlo Harmat menemukan bahwa musik “secara signifikan meningkatkan kualitas tidur”, dan juga mengurangi gejala depresi secara signifikan, lho!

Jika kamu tidak tahu harus mendengarkan lagu seperti apa, berikut ini adalah 30 lagu pengantar tidur yang bisa kamu dengarkan agar cepat terlelap dalam bahasa Indonesia dan bahasa Inggris.

Baca Juga: Ten2five Merilis Lagu Terbaru Berjudul 'Sirna', Mengusung Tema Mental Health Issue!

Lagu pengantar tidur bahasa Indonesia

1. Hujan di Mimpi – Banda Neira

2. Kereta Ini Melaju Terlalu Cepat – Nadin Amizah

3. Bunga Tidur – Tulus

4. Istirahat – Nosstress

5. Tidurlah – Payung Teduh

6. Terpaut Oleh Waktu – Danilla

7. Rehat – Kunto Aji

8. Cahaya – Feby Putri

9. Selamat Tidur – Sheila On 7

10. Aku Tenang – Fourtwnty

11. Ujung – Seribu

12. Hujan di Balik Jendela – Senandung

13. Puja Puji Puspa Hati – Irama Pantai Selatan

14. Crolate – Nuca

15. Pijayara – Soegi Bornean

Itu dia 15 lagu pengantar tidur bahasa Indonesia yang bisa kamu dengarkan sebelum tidur, nah di bawah ini ada 15 lagu pengantar tidur dalam bahasa Inggris:

Baca Juga: Lirik Lagu dan Chord 'Rindu Rumah' yang Dipopulerkan oleh Wizz Baker

Lagu pengantar tidur bahasa Inggris

16. Heather – Conan Gray

17. Skinny Love – Bon Iver

18. Saw You In a Dream – The Japanese House

19. Love Over and Over Again – Switch

20. Numb – Men I Trust

21. Happiness – Rex Orange County

22. Emerald – Rini

23. Fix You – Coldplay

24. When The Party’s Over – Billie Eilish

25. Nothing – Bruno Major

26. Japanese Denim – Daniel Caesar

27. Get To You Again – Mac Ayres

28. Cayman Islands – Kings of Convenience

29. On the Night Like This – Mocca

30. One Summer Day – Joe Hisaishi

Itu dia 30 lagu pengantar tidur dalam bahasa Indonesia dan bahasa Inggris yang bisa kamu dengarkan. 

Kamu juga bisa mendengarkan musik relaksasi seperti mendengarkan suara hujan, atau lullaby tanpa ada suara penyanyi untuk membuat kamu terlelap.

Baca Juga: Mendengarkan Musik Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Genre Seperti Apa yang Bisa Membantu Tidur Nyenyak?

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.