Sonora.ID – Dalam artikel berikut ini kita akan membahas tentang cara melakukan gerak guling depan, guling belakang dan guling lenting dalam gerakan senam lantai.

Melansir dari Kompas.com yang mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Baca Juga: Berbagai Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Cara melakukan gerak guling depan, guling belakang dan guling lenting

1. Guling depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kuda, Babi, Anjing, Kambing, Monyet, dan Ayam

21 November 2024 14:34 WIB

Cara Mengukur IMT untuk Cek Status Gizi Tubuh Berdasarkan Berat Badan

21 November 2024 14:30 WIB

3 Khutbah Jumat Hari Guru Nasional, Singkat dan Menyentuh Hati

21 November 2024 14:23 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 Halaman 135, 136 Kurikulum Merdeka

21 November 2024 14:20 WIB