Sonora.ID - Berikut tim Sonora.ID rangkumkan beberapa cara menahan bola dalam permainan sepak bola yang bisa coba dilakukan.

Dilansir dari Gramedia, sepak bola adalah permainan yang dilakukan oleh dua tim berlawanan dan masing-masing timnya terdiri dari 11 orang.

Permainan sekaligus olahraga satu ini melibatkan pergerakan unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, dan juga dibangun oleh kekuatan tim yang solid.

Di dalam sepak bola, terdapat beberapa jenis teknik dasar yang wajib diketahui  dan dikuasai pemain saat terlibat dalam permainan sepak bola.

Baca Juga: Ini Tinggi Gawang dalam Permainan Sepak Bola, Lengkap dengan Bentuk dan Ukuran

Tak hanya menendang, merebut, atau mengoper; menahan bola adalah salah satu teknik dasar itu.

Setidaknya terdapat tiga teknik yang menjadi cara menahan bola, yakni menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan juga kura-kura kaki atau punggung kaki.

Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2014) milik Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud).

1. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

• Menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke bola.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.
• Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola.
• Tarik kembali kaki ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

2. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Luar

• Menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke bola.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
• Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar.

3. Menahan Bola dengan Kura-Kura Kaki atau Punggung Kaki

• Menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke bola.
• Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki
  kanan di belakang.
• Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
• Pandangan ke arah bola.
• Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, kemudian tendang bola dengan punggung kaki.

Baca Juga: 4 Pemain Keturunan Indonesia yang Pernah Tampil di Piala Dunia

Demikian penjelasan mengenai teknik dan cara menahan bola dalam permainan sepak bola. Bisakah kamu melakukannya?

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

TERKINI

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB