Es krim

Apakah teman-teman menyukai es krim? Yap, es krim merupakan hidangan penutup yang banyak disukai karena rasanya yang lezat. 

Namun ternyata, es krim juga menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan kafein di dalamnya. 

Meskipun terbilang cukup sedikit, es krim ini bisa menjadi pilihan yang tepat sebagai pengganti kopi.

Selain rasa yang lezat, mengonsumsi secangkir es krim juga mampu menyegarkan tubuh dan membangkitkan energi.

Kuaci

Kuaci merupakan salah satu makanan yang bercita rasa legit dan memiliki tekstur yang renyah.

Siapa sangka, ternyata makanan unik ini juga mengandung kafein di dalamnya, teman-teman. 

Menariknya, selain dikonsumsi langsung sebagai camilan, kuaci ini kerap dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman berenergi. 

Kandungan kafein dan nutrisi di dalamnya inilah yang berkhasiat untuk memompa energi dalam tubuh. 

Minuman berenergi

Masih disadur dari Luckybelly, salah satu manfaat kafein adalah meningkatkan energi.

Oleh karena itu, tidak heran jika bahan pokok dalam minuman berenergi mengandung kafein.

Namun, tiap merek memiliki jumlah kandungan kafein yang berbeda. Misalnya pada produk Red Bull, terdapat 80 mg kafein per 8,4 ons cairan.

Sementara pada Ammo terdapat 171 mg kafein dalam kaleng kecil 1 ons.

Sebaiknya, kamu lebih berhati-hati memperhatikan komposisi minuman berenergi yang kamu minum agar kafein yang dikonsumsi tidak melewati batas.

Seperti yang ditegaskan oleh Mayo Clinic, adapun batas asupan kafein yang aman untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 400 mg per hari.

Sereal

Apa kamu biasanya sarapan dengan semangkuk sereal? Rupanya, dalam sereal yang sering kamu konsumsi itu mengandung kafein, meski dalam jumlah yang kecil.

Berdasarkan Nutrient Ranking Tool di tools.myfooddata.com, sereal seperti Malt-O-Meal Coco-Roos dan Cocoa Dyno-Bites memiliki 1,8 dan 1,2 miligram kafein per 3/4 cangkir.

Baca Juga: Satu Indonesia Kena Tipu! Nggak Cocok Buat Diet, 5 Makanan ini Justru Bikin Perut Belendung!

Pil penurun berat badan

Kafein memang tidak berpengaruh dalam usaha menurunkan berat badan Anda. Tetapi pil diet umumnya mengandung kafein dalam jumlah yang besar.

Pada tahun 2005, ConsumerLab melakukan analisa terhadap dosis harian obat diet jenis Zantrex-3 sebanyak 1.223 miligram mengandung kafein hampir sama dengan kafein pada 12 cangkir kopi.

Pil pereda nyeri

Sedikit kafein dapat mengurangi sakit kepala, tapi kafein dalam jumlah besar akan berbahaya.

Pil pereda nyeri menggunakan kafein dalam jumlah besar untuk meringankan rasa sakit.

Untuk menggunakan pil ini, sebaiknya baca kandungan dan instruksi pada kemasan obatnya terlebih dahulu.

Dua tablet Excedrin, pil pereda nyeri migrain memiliki 130 miligram kafein sama dengan secangkir kopi.

Permen karet

Terakhir ada permet karet berkafein, selain untuk menahan kantuk di siang hari, efek kafein juga bisa meningkatkan stamina. Ahli kesehatan pun mengingatkan efek sampingnya.

Permen karet yang banyak beredar di kalangan anak-anak sekolah itu mengandung rata-rata 40 mg kafein di tiap helainya.

Jumlah itu, menurut pada pakar kesehatan setara dengan setengah cangkir kopi. Mengunyah 2 helain permen karet, berarti sudah minum secangkir kopi.

Baca Juga: Malu Sama Gebetan! Gara-Gara Makan Ini Kentut Jadi Bau Busuk Menyengat