Sonora.ID - Buang Air Kecil (BAK) merupakan salah satu aktifitas alami yang dialami oleh setiap orang.

Fungsi dari BAK sendiri tak lain untuk membuang cairan berlebih hingga racun yang ada di dalam tubuh.

Namun pernahkah Anda mengalami kesulitan BAK? Kondisi seperti ini tentu tak boleh dianggap sepele karena dikhawatirkan tubuh berada dalam kondisi yang tidak sehat.

Namun jangan cemas, untuk Anda yang kesulitan BAK, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat memperlancar BAK yang telah dihimpun Sonora.id dari Kompas.com.

Baca Juga: Sering Menahan Buang Air Kecil? Hati-Hati, Ada Bahaya Mengancam!

Makanan untuk Memperlancar Buang Air Kecil

1. Tomat

Tomat memiliki kandungan air yang relatif tinggi dan dapat memperlancar buang air kecil.

Membantu proses urinisasi yang optimal, buah berwarna oranye ini dapat mencegah infeksi kandung kemih.

Selain itu, mengonsumsi tomat secara rutin juga dianjurkan untuk mencegah terjadinya batu empedu.

2. Makanan Pedas

Bagi sejumlah orang, konsumsi makanan pedas dapat memicu intensitas buang air kecil yang lebih sering.

Makanan pedas dan cabai bisa mengiritasi lapisan kandung kemih, sehingga membuat seseorang sering buang air kecil.

Walaupun begitu, makanan pedas juga bisa memperburuk masalah kandung kemih, sehingga jangan sering dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

Baca Juga: Terpaksa Menahan Buang Air Kecil? Segera Lakukan 7 Cara Sederhana Ini

3. Pemanis Buatan

 Jika kamu ingin memperlancar buang air kecil, cobalah konsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan.

Adapun pemanis buatan yang biasa ditemukan dalam makanan di antaranya sakarin dan aspartam.

Pemanis buatan dapat memicu intensitas buang air kecil, sekaligus memperburuk kandung kemih yang terlalu aktif.

Maka dari itu, perhatikan kadar pemanis dalam kemasan agar tidak berlebihan dan menimbulkan penyakit lain.

4. Konsumsi Banyak Buah Kaya Air

Mengandung buah-buahan yang mengandung banyak air dapat membantu memperlancar buang air kecil.

Adapun jenis buah-buahan kaya air di antaranya jambu air, semangka, nanas, melon, dan anggur.

Meski konsumsi buah juga bisa menyehatkan tubuh, tetapi tetap harus dibarengi dengan minum air putih.

5. Pisang

Selain konsumsi buah kaya air, pisang juga mampu memperlancar buang air kecil karena kandungan potasium dan serat yang dapat menjaga kesehatan saluran kemih.

Konsumsi pisang dapat dilakukan setiap hari satu buah untuk menjaga kesehatan saluran kemih.

6. Kacang

Mengonsumsi kacang seperti kacang tanah maupun almond bisa membantu mengatasi kesulitan buang air kecil.

Kacang mengandung protein serta nutrisi yang bermanfaat terhadap kesehatan tubuh, sehingga dapat juga memperlancar buang air kecil.

8. Cokelat

Cokelat memiliki kandungan kafein dan asam yang dapat mengiritasi kandung kemih, sehingga akan membuat seseorang yang mengonsumsinya jadi sering buang air kecil.

Meski bisa digunakan sebagai makanan untuk memperlancar buang air kecil, konsumsi cokelat berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. 

Baca Juga: Jangan Cukur Habis Bulu Kemaluan: Berisiko Iritasi!

Minuman untuk Memperlancar Buang Air Kecil

1. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan wiski dapat memperlancar buang air kecil.

Meski begitu, mengonsumsi minuman ini secara berlebihan justru dapat mengganggu sinyal otak dalam mengatur kapan waktu untuk buang air kecil.

Oleh karena itu, batasi atau bahkan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol jika memiliki kandung kemih yang overaktif.

2. Teh dan Minuman Bersoda

Rutin mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dapat memperlancar buang air kecil.

Sejumlah minuman yang mengandung kafein dan bersifat asam, di antaranya yaitu kopi, teh, minuman bersoda dan minuman energi.

3. Jamu Herbal

Ada sejumlah jamu yang dapat berfungsi untuk membantu melancarkan buang air kecil.

Salah satunya adalah jamu yang berasal dari akar alang-alang dan biasanya dicampur dengan beberapa bahan lain.

Konsumsi jamu yang mengandung akar alang-alang dapat memberikan efek dingin pada saluran kencing dan membantu memulihkan infeksi serta penyembuhan luka.