Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/06/concept-power-strength-healthy-l-20221206043005.jpg)
Sonora.ID – Pull up adalah salah satu gerakan olahraga yang bisa membuat kita bugar dan sehat. Berikut ini adalah beberapa manfaat pull up melatih otot.
Gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, terutama otot bagian tangan dan punggung.
Kamu cukup melakukannya dengan cara menggantungkan tubuh ke sebuah medium tumpuan yang cukup kuat, contohnya pull bar atau palang tunggal yang memang sudah didesain khusus untuk melakukan gerakan ini.
Kemudian dengan menggunakan kedua tanganmu, tubuh diangkat dan diturunkan secara berulang-ulang.
Baca Juga: Jumlah Push Up yang Idealnya Bisa Kamu Lakukan, Tubuhmu Masih Bugar?
Manfaat Pull Up
Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari latihan pull up apabila dilakukan secara rutin.
Bagi sebagian orang, pull up sendiri dilakukan secara rutin agar mendapatkan tubuh yang lebih atletis.
Gerakan ini akan sulit dikuasai pemula pada awalnya, tetapi jika ditekuni secara terus menerus, latihan ini bisa membantu membentuk otot lengan, punggung, dan inti tubuh.
Lalu apa saja manfaat pull up untuk kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin?
:quality(50)/photo/2024/12/25/042050500_1637218159-alasan_nont-20241225013016.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/25/chasing-the-windjpg-20241225033001.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/24/jakarta-5193927_1920jpg-20231024101935.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/04/lirik-lagu-beat-drum-milik-onew-20240904042552.jpg)