Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/09/photo-1626444231642-6bd985bca16a-20221209031134.jpeg)
Sonora.ID - Artikel kali ini akan membahas lengkap tentang manfaat plank jika rutin dilakukan setiap hari.
Plank merupakan jenis olahraga yang mewajibkan seseorang untuk menempatkan kedua sisi tangan mereka, termasuk siku, di permukaan lantai dan memposisikan tubuh layaknya akan push-up.
Terlihat mudah, tetapi salah satu bentuk work out ini bisa menyebabkan perut terasa tertekan karena otot bereaksi dengan gerakan 'papan' tersebut.
Meskipun memberikan sensasi yang terasa berat kepada tubuh, olahraga ini memiliki manfaat tersendiri bagi yang rutin melakukannya.
Berikut adalah 5 manfaat plank jika rutin dilakukan berdasarkan rangkuman dari laman kompas.com:
1. Memperbaiki Postur Tubuh
Jika rutin dilakukan, kamu bisa memperbaiki postur tubuh melalui plank karena aktivitas ini akan memperkuat punggung, bahu, leher, dan perut.
Baca Juga: 2 Cara Mengetahui Orang Hamil dari Leher yang Jarang Disadari
Tidak hanya itu, olahraga ini juga akan memperkuat isometrik pada otot inti, sehingga kamu bisa lebih nyaman dalam duduk berlama-lama di tempat kerja.
Postur tubuh yang membaik pun bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing dan ramping untuk tampil percaya diri.
:quality(50)/photo/2024/11/25/to-read-the-book-2784895_640jpg-20241125115644.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/img_9724jpeg-20241124060302.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/cuplikan-layar-2024-11-25-082535-20241125082715.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/4-shio-si-pemilik-hoki-awal-peka-20241125095245.jpg)