Sonora.ID - Perkembangan teknologi membawa dampak dalam kehidupan seluruh masyarakat dunia, salah satu dampak yang paling dirasakan adalah kemudahan akses informasi akan berbagai hal, termasuk kesehatan mental.

Tak heran jika beberapa tahun belakangan ini, pengetahuan akan kesehatan mental meningkat dengan cukup tajam.

Di sisi lain, hal tersebut membuat tak sedikit orang merasa dirinya mengalami gangguan mental tertentu dan melakukan self diagnose kepada dirinya sendiri, salah satunya adalah diagnosis panic attack.

Dikutip dari Mayo Clinic, panic attack atau serangan panik adalah episode dalam hidup yang secara tiba-tiba mengalami rasa takut yang intens dan memicu reaksi fisik yang parah ketika tidak ada bahaya nyata atau penyebab yang jelas.

Biasanya, orang dengan panic attack memiliki trigger atau pancingan tertentu dalam dirinya yang bisa terpancing ketika mengingat atau melihat sesuatu yang mengingatkannya pada kondisi tertentu.

Hal ini bisa sangat mengerikan.

Pada saat serangan panik ini terjadi, pasien sangat mungkin mengira bahwa dirinya kehilangan kendali, mengalami serangan jantung, bahkan sekarat.

Meskipun serangan panik itu sendiri tidak mengancam jiwa, namun bisa menakutkan dan secara signifikan memengaruhi kualitas hidup Anda. 

Baca Juga: Begini Cara Menghadapi 'Panic Attack' Saat Sendirian!

Berikut ini adalah 14 ciri-ciri panic attack.

1. Perasaan akan datangnya malapetaka atau bahaya
2. Takut kehilangan kendali dan kematian
3. Denyut jantung yang cepat dan berdebar
4. Berkeringat berlebihan
5. Gemetar
6. Sesak napas
7. Sesak di tenggorokan
8. Panas dingin
9. Mual
10. Kram perut
11. Sakit kepala hingga dada
12. Pusing hingga pingsan
13. Mati rasa atau kesemutan
14. Perasaan yang tidak nyata

Baca Juga: Apa Itu Panic Attack dan Apa Saja Faktor yang Menyebabkannya?

Apa saja yang menjadi penyebab serangan panik tersebut? Berikut ini beberapa penyebab panic attack.

1. Pola kecemasan dalam keluarga
2. Temperamen atau sensitif
3. Gangguan fungsional pada saraf pusat
4. Mengalami kejadian yang menimbulkan trauma dan stres berat
5. Adanya perubahan besar dalam hidup, misalnya kecelakaan, perceraian, kehilangan, kelahiran, dan lain-lain
6. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi kopi berlebihan
7. Riwayat kekerasan

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.