Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/15/4-teknik-lompat-jauhjpg-20221215074307.jpg)
Sonora.ID - Teknik dasar lompat jauh perlu diketahui sebelum kamu melakukan olahraga tersebut.
Olahraga lompat jauh termasuk ke dalam cabang olahraga atletik yang memiliki teknik-teknik tertentu agar bisa dilakukan dengan baik dan benar.
Dalam melakukan lompat jauh, para atlet biasanya mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.
Dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat di udara dan mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Berikut Sonora.ID rangkum 4 teknik dasar lompat jauh yang bisa menunjang keberhasilan olahraga tersebut:
Baca Juga: Berikut Ini 10 Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihannya
1. Teknik Awalan
4 Teknik Dasar Lompat Jauh yang pertama adalah awalan. Awalan menentukan jauhnya lompatan. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
Awalan pada lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak.
Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Diawali dengan berlari pelan saja, kemudian kecepatan lari ditambah. Harus diingat kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan.
:quality(50)/photo/2024/07/19/_842744f0-8109-47f8-92ab-e5e6f62-20240719073019.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/09/16/ramalan-shio-ayam-lengkap-tahun-20240916114521.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/free-fire-portada1jpg-20240920091823.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/19/mendudajpg-20240919081026.jpg)