Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/15/gerak-langkah-rapatjpg-20221215020818.jpg)
Sonora.ID - Simak pembahasan mengenai gerak langkah rapat dalam senam irama yang merupakan 1 dari 11 jenis gerak langkah.
Dikutip dari Kompas.com, gerak langkah rapat pada senam irama ini disebut juga dengan by trekpas, diawali dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
Setelah melangkahkan kaki kiri, kemudian kaki kanan dilangkahkan menyusul dengan lutut mengeper sampai berada dalam posisi sejajar kaki kiri.
Gerakan tersebut kemudian dilanjutkan secara bergantian, hingga membentuk gerak langkah rapat.
Arti mengeper yang dimaksud di atas adalah saat kaki melangkah dan menginjak tanah, lutut sedikit diturunkan karena menahan berat badan, untuk menjaga keseimbangan.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Kayang dengan Mudah! Ngga Perlu Takut Cedera
Pada gerak langkah rapat, posisi badan yang benar adalah berdiri tegak tapi tetap rileks.
Dengan perpaduan gerakan tersebut, gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot betis kaki.
Tak hanya itu, manfaat dan tujuan dari senam irama adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan koordinasi antar bagian tubuh, hingga membakar kalori.
Oleh sebab itulah, melakukan gerak langkah rapat serta senam irama bisa menyehatkan bagi tubuh.
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}