Sonora.ID - Kita semua tahu bahwa postur tubuh yang kurang baik bisa membuat seseorang merasa tak percaya diri, sehingga cara memperbaiki postur tubuh adalah sesuatu yang wajib diketahui.

Postur tubuh yang baik bukan hanya soal penampilan dengan badan yang tegak, tapi juga bagian penting dari kesehatan jangka panjang.

Memastikan apakah Anda bergerak dan diam dalam posisi yang benar punya pengaruh besar pada pencegahan cedera atau masalah kesehatan lainnya.

Dikutip dari Medline Plus, kunci postur tubuh yang baik sebenarnya terletak pada posisi tulang belakang.

Pasalnya, tulang belakang memiliki tiga lekukan alami; leher, punggung tengah, serta punggung bawah, dan ketiga lekukan itu harus dipertahankan.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Pilek pada Bayi Secara Alami Tanpa Minum Obat

Adapun cara memperbaiki postur tubuh dirangkum dari WebMD yakni sebagai berikut.

1. Berdiri Tegak

Meski Anda mungkin sudah tahu jawabannya, tapi cara yang bagus untuk memperbaiki posisi tubuh adalah berdiri tegak.

Berdirilah dengan posisi bahu ke belakang, lutut lurus, dan jangan biarkan bokong atau pinggul menonjol. Luruskan sehingag kepala tidak terasa terentang ke langit.

TERKINI

Lirik Lagu 'Cerita Rindu' - Monica Christiana ft. Fiersa Besari, Spesial Hari Ibu

23 Desember 2024 05:40 WIB

Ramalan Zodiak Hari Ini, 23 Desember 2024: Pisces, Aries, Taurus, Gemini

23 Desember 2024 05:30 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 23 Desember 2024 di Jabodetabek

23 Desember 2024 05:30 WIB

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB