Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/21/calories-nutrition-food-exercise-20221221092805.jpg)
Sonora.ID - Cara menghitung kebutuhan kalori harian penting diketahui setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan.
Kalori adalah ukuran energi (dari makanan dan minumannya) yang jumlah asupannya harus diatur dengan baik sesuai tujuannya.
Dengan mengukur jumlah kebutuhan kalori setiap hari, seseorang dapat terbantu menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan.
Adapun cara menghitung kebutuhan kalori yaitu dengan rumus rumus Harris-Benedict.
Rumus ini adalah metode untuk memperkirakan tingkat metabolisme basal atau basal metabolic rate (BMR).
Berikut ulasan selengkapnya seperti dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: 3 Cara Menghitung Usia Kehamilan, Para Wanita Wajib Tahu!
Cara Menghitung Kebutuhan Kalori dengan Rumus Harris-Benedict
BMR merupakan tingkat energi minimal yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan fungsi-fungsi vital, yaitu pernapasan, pencernaan, dan sirkulasi darah.
Berikut cara menghitung kebutuhan kalori:
:quality(50)/photo/2024/12/25/042050500_1637218159-alasan_nont-20241225013016.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/25/chasing-the-windjpg-20241225033001.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/24/jakarta-5193927_1920jpg-20231024101935.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/04/lirik-lagu-beat-drum-milik-onew-20240904042552.jpg)