Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/20/makanan-pexels-karolina-grabowsk-20221220013514.jpg)
Sonora.ID - Kalium dikenal juga dengan potasium. Apa saja makanan yang mengandung kalium tinggi dan apa manfaatnya?
Kalium merupakan mineral esensial yang dibutuhkan oleh semua jaringan dalam tubuh, demikian seperti yang dihjelaskan dalam laman School of Public Health Harvard.
Terkadang, kalium atau potasium disebut juga sebagai elektrolit karena membawa listrik kecil yang dapat mengaktifkan berbagai fungsi sel dan saraf.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Tidak Boleh untuk Penderita Darah Kental
Manfaat Kalium
Peran utama kalium dalam tubuh adalah untuk membantu menjaga tingkat normal cairan di dalam sel kita. Kalium juga membantu otot berkontraksi dan mendukung tekanan darah normal.
Menurut Healthline, kalium juga dianggap sebagai nutrisi penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.
Oleh karenanya, kita wajib mengonsumsi makanan dengan kalium. Jangan khwatir, kalium dapat ditemukan secara alami di banyak makanan dan suplemen dengan mudah.
Makanan Tinggi Kalium
Dirangkum dari WebMD, sejumlah makanan yang mengandung kalium atau potasium tinggi di antaranya sebagai berikut.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)