Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/29/ilustrasi-latihan-keseimbanganj-20221229101029.jpg)
Sonora.ID - Berikut ini contoh bentuk latihan keseimbangan yang bisa kamu lakukan di rumah sendirian.
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terlebih saat posisi tegak.
Hal ini bisa dilatih lewat beberapa gerakan khusus, salah satunya adalah dengan mengangkat satu kaki kita pada kegiatan senam.
Keseimbangan sendiri terbagi menjadi dua bentuk yakni keseimbangan statis dan dinamik.
Pertama, keseimbangan statis adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh tertentu agar tidak berubah atau bergerak.
Kedua, keseimbangan statis merupakan meniru sikap pesawat terbang, berdiri dengan satu kaki jinjit hingga kayang.
Berikut ini beberapa contoh bentuk larihan keseimbangan tubuh yang bisa kamu lakukan di rumah.
Baca Juga: 4 Teknik Dasar Lompat Jauh Lengkap dengan Cara Latihannya
Latihan keseimbangan berdiri bangau
1. Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan berdiri tegak rileks
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)