Selain itu, teknik ini membantu Anda berpindah-pindah posisi sambil menguasai bola.

Teknik dribbling dapat Anda pelajari sendiri, tanpa memerlukan rekan atau alat bantu selain bola basket.

Beberapa langkah dribbling untuk pemula, antara lain sebagai berikut.

Baca Juga: Cara Melakukan Bounce Pass yang Benar dalam Olahraga Bola Basket

Rebound

Rebound adalah salah satu gerak dasar basket, yakni mengambil bola yang gagal ketika akan masuk ring. Melalui rebound, serangan balik cepat bisa dengan mudah dilakukan.

Adapun pemain bisa memanfaatkan dua jenis rebound, yaitu offensive dan defensive rebound.

Offensive rebound adalah lemparan yang dilakukan teman satu tim kemudian gagal dan bola diambil lagi oleh teman yang masih satu tim dan dilempar kembali ke dalam ring.

Sementara defensive rebound adalah teknik merebut bola yang akan dimasukkan lawan ke dalam ring supaya bola gagal masuk ring.

Banyak orang berpendapat, rebound adalah salah satu hal penting yang dapat memberi kemenangan untuk tim.

Pivot

Bagi yang belum tahu, Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan.

Caranya yaitu dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros.

Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

Shooting (menembak bola)

Shooting atau menembak adalah teknik dasar bermain bola basket yang perlu dikuasai oleh semua pemain basket apapun posisinya.

Kemampuan menembak dan memasukkan bola ke dalam ring tentu akan berbuah poin, baik itu tembakan dua angka, tiga angka, maupun free throw yang menjadi tujuan utama olahraga ini.

Untuk menguasai teknik dasar shooting dalam permainan bola basket, Anda perlu memahami konsep BEEF (Balance, Eyes, Elbow, dan Follow Through).

Baca Juga: 3 Teknik Dasar Lari Jarak Pendek, Olahraga Jenis Atletik

• Balance

Keseimbangan tubuh sangat diperlukan saat Anda melakukan shooting.

Buka kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit, dan posisikan tubuh seperti setengah jongkok.

• Eyes

Shooting yang bagus haruslah tepat sasaran. Arahkan pandangan dan fokus pada sasaran Anda, yakni ring basket.

• Elbow

Ketika hendak melepaskan bola saat shooting, posisikan siku Anda membentuk sudut 90 ° atau menyesuaikan.

Semakin tumpul atau lancip sudut ini akan memengaruhi kekuatan tembakan bola.

• Follow Through

Setelah melepaskan bola dari tangan, lakukan gerakan untuk memperoleh spin bola yang baik.

Posisikan jari-jari tangan mengarah ke ring basket dan pergelangan tangan ditekuk ke depan, seperti leher angsa.

Lay-up

Merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola sedekat mungkin ke keranjang lawan dengan cara melompat dan diawali dengan dua langkah terlebih dahulu.

Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang karena melakukan tembakan (shoot) dari jarak dekat.

Screen

Teknik yang terakhir dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan.

Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat.

Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Berikut Ini 8 Macam Posisi Pemain Softball dan Tugasnya, Sudah Tahu?