Sonora.ID - Mari simak ulasan lengkap terkait cara melakukan kombinasi jalan cepat yang sudah lengkap dengan variasinya.

Jalan cepat menjadi salah satu olahraga yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia dan kerap dilombakan saat perayaan Hari Kemerdekaan Indonesia.

Dalam melakukan olahraga ini, Anda tidak hanya bisa melakukannya dengan cara biasa saja, tetapi juga terdapat variasi dalam gerakannya.

Salah satu yang bisa Anda coba gunakan saat melakukan jalan cepat adalah melakukan kombinasi gerakan saat mempraktikkannya.

Dilansir dari banyak sumber, berikut adalah ulasan lengkap tentang 5 cara melakukan kombinasi jalan cepat dari berbagai sumber ini; sudah lengkap dengan variasiannya.

Kombinasi Jalan Cepat

Baca Juga: 8 Macam-macam Gerak Dasar Permainan Bola Basket yang Mudah Dipelajari

Terdapat beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk melakukan kombinasi jalan cepat, yaitu:

1. Buatlah dua garis yang berhadap satu sama lain dengan jarak 15 meter
2. Setelah itu buat salah satu garis menjadi garis Start dan yang lainnya sebagai garis Finish
3. Jika sudah, letakkan bola atau sepatu peserta yang mengikuti jalan cepat di garis Finish
4. Anda dengan tim dapat berbaris dan bersiap pada garis Start
5. Ketika aba-aba 'Ya', segera berjalan secepat mungkin ke menuju garis Start untuk mengambil bola di garis Finish

Setelah mengetahui cara yang bisa Anda lakukan untuk melakukan kombinasi jalan cepat, Anda pun bisa memahami variasi dari olahraga tersebut.

Setidaknya, terdapat dua kombinasi jalan cepat yang bisa Anda lakukan, yakni:

1. Aktivitas Berjalan Alami pada Garis Lurus

• Berjalan sepanjang lintasan dan usahakan untuk telapak kaki mengikuti garis lurus
• Lalu, jaga badan aga tetap bergerak di jalur lurus, sehingga tidak akan ada pengurangan jangkauan langkah maupun kecepatan
• Pastikan satu tim berkonsentrasi pada gerakan kaki dengan menancapkan tumit di tanah ketika dalam tahap penarikan. Berkonsentrasilah dengan kaki lain dan perhatikan kedua kaki
• Lakukan gerakan seperti melakukan gerak kaki jalan cepat, hanya saja, Anda tetap berkonsentrasi pada kaki pendorong
• Kemudian, lakukan berulang kali dan pertama dengan satu kaki dan kedua kaki setelahnya
• Terakhir, lakukan langkah percepatan dengan langkah tekontrol dan perubahan irama di jalan dengan jarak yang pendek

Baca Juga: Cara Melakukan Bounce Pass yang Benar dalam Olahraga Bola Basket

2.  Aktivitas Berjalan Alami pada Tikungan

• Usahakan badan dan kepala tetap vertikal. Lalu, lengan dibengkokkan pada siku dengan sudut kurang lebih 90 derajat
• Kemudian, lakukan dorongan dengan sempurna. Kaki belakang bergerak maju, bengkok, dan ujung jari kaki berada di dekat tanah
• Lalu, kaki depan tarik ke belakang dan luruskan sampai menyentuh penarikan serta dorongan
• Terakhir, kaki-kaki bergerak di satu garis dalam arah jalan cepat dan titik pusat gravitasi harus menempuh jalur yang sama

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.