Sonora.ID - Pilates merupakan salah satu olahraga yang fokus pada penguatan otot tubuh terutama pada otot inti atau core muscle.

Olahraga ini mungkin tampak mirip dengan yoga, namun keduanya juga memiliki perbedaan baik dari segi variasi gerakan hingga tujuan.

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok dilakukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani dan rohani.

Sementara itu, senam pilates cocok dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan fisik, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Pilates memang tergolong dalam olahraga low-impact yang dapat melatih ketahanan hingga fleksibilitas otot.

Berikut ini pun beberapa manfaat senam pilates yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin B6 Untuk Ibu Hamil dan Aturan Mengonsumsinya

Manfaat Senam Pilates

1. Membakar Kalori

Meski tidak sebanyak ketika kita melakukan olahraga lari, senam ini nyatanya mampu membakar kalori sekitar 6 kalori per menit di kelas menengah dan 7,5 kalori per menit di kelas lanjutan.

Pembakaran kalori ini bergantung pada berat badan, tingkat kebugaran, dan intensitas.