Malang, Sonora.ID – Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah, begitupun cara untuk meredakan atau menyembuhkan jerawat juga ada banyak cara yang bisa dilakukan.

Salah satunya adalah dengan tidur yang cukup, ternyata sangatlah penting untuk memiliki durasi tidur yang cukup untuk bisa meredakan jerawat.

Kurangnya waktu tidur ataupun beristirahat nyatanya menjadi salah satu faktor mengapa jerawat begitu mudah muncul.

Bahkan kortisol pun juga akan mengalami peningkatan karena stres yang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur seperti yang dilansir dari stryx.

Lebih lanjut lagi produksi sebum juga akan meningkat dan timbul peradangan yang diakibatkan kortisol yang melonjak.

Kondisi inilah yang pada akhirnya membuat tersumbatnya pori-pori pada wajah yang dilanjutkan dengan timbulnya jerawat.

Lalu, apakah jerawat memang benar-benar bisa sembuh hanya dengan Tidur yang cukup?

Yuk simak alasan di bawah ini yang membuat tidur tepat waktu dapat mengurangi munculnya jerawat seperti dibawah ini:

Baca Juga: Kemunculan Jerawat di pipi Kiri Ternyata Ada Penyebabnya Lho! Simak

• Aliran darah mengalir lebih lancar
• Berkurangnya tingkatan stres
• Rasa lelah pada tubuh yang terasa berkurang
• Membaiknya kondisi kulit

Akan tetapi tidur dengan durasi yang cukup belum tentu dapat mengatasi jerawat pada wajah secara keseluruhan.

Maka dari itu kamu dapat menggunakan cara alami lain yang bisa meredakan jerawat, seperti beberapa hal ini :

• Tidak mengkonsumsi kopi dan anggur sebelum tidur
• rutin meminum air sebelum tidur
• Memperhatikan asupan dan memilih makanan yang bergizi

Perlu kamu ketahui bahwa kurangnya waktu tidur bukan hanya dapat menyebabkan timbulnya jerawat tapi juga memiliki beberapa dampak lain yang mempengaruhi kesehatan tubuh.

Maka pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup, agar terhindar dari beberapa dampak yang merugikan bagi tubuh akibat kurang tidur seperti halnya berikut ini: 

• Tidak optimalnya proses kognitif, berkurangnya akurasi dan kecepatan ketika berpikir
• Memperburuknya kontrol otot mata
• Meningkatnya ghrelin atau proses produksi hormon kelaparan pada tubuh, Dengan meningkatnya hormon kelaparan maka tubuh akan mendorongmu untuk makan lebih banyak. sehingga pada akhirnya tanpa kamu sadari kurangnya tidur akan membuatmu  rentan mengalami kegemukan jika terus-menerus 

Jadi makin tahu kan pentingnya menjaga waktu tidur demi kesehatan tubuh dan meredakan jerawat, jadi jangan lupa istirahat yang cukup setiap harinya!

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Jerawat Meradang, Pakai Bahan Dapur, Ampuh!