Berbeda dengan roti tawar putih, roti gandum memiliki jumlah kalori lebih rendah dibandingkan dengan roti tawar putih.

3. Manfaat Baik Roti Gandum untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Faktnya roti gandum dinilai mampu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

Hal ini membuat Anda bisa terhindar berbagai penyakit yang memicu gangguan pada jantung.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kandungan dalam roti gandum membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit kronis.

Penelitian dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh British Medical Journal, mengatakan dengan meningkatkan pengonsumsian makanan yang mengandung gandum dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan kematian yang menjadi komplikasi penyakit tersebut.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Rutin mengonsumsi roti gandum juga membantu kamu menurunkan risiko alami diabetes tipe 2.

Itulah manfaat mengonsumsi roti gandum secara rutin.

Namun, jika kamu memiliki riwayat alergi gandum, sebaiknya jangan mengonsumsi roti jenis ini untuk mencegah munculnya gejala alergi.

Baca Juga: Punya Stok Roti Tawar Tapi Bosen Makan Gitu-gitu Aja, ini Resep Puding Roti Tawar

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.