Sonora.ID - Apakah kamu berencana untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat? Selain dengan memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, gaya hidup sehat juga harus diimbangi dengan kegiatan olahraga.

Salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan dan digemari oleh semua usia baik muda maupun tua adalah lari.

Dengan melakukan lari secara teratur selama kurang lebih 30 menit di pagi maupun sore hari beberapa kali dalam seminggu, maka tubuh akan terasa lebih bugar.

Berbagai manfaat pun akan dirasakan tubuh usai lari secara rutin dan sesuai dengan kemampuan diri. Berbagai manfaat yang dimaksud di antaranya adalah sebagai berikut.

Baca Juga: 10 Manfaat Olahraga Renang, Tak Disangka Ternyata Banyak Banget Loh

Manfaat Olahraga Lari

1. Mengurangi Risiko Kematian Karena Serangan Jantung

Berdasarkan penelitian diketahui bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Olahraga ini juga bisa mengurangi kematian akibat serangan jantung dan stroke karena mampu menurunkan risiko penggumpalan darah.

2. Mengatasi Depresi

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB