Sonora.ID – Ada berbagai cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 secara alami tanpa tindakan medis yang bisa dilakukan Ibu hamil.

Semua Ibu hamil pasti menginginkan proses melahirkan yang cepat, tapi faktanya proses persalinan bisa jadi sangat tidak terduga.

Nah, cepat atau lambatnya proses persalinan bergantung pada pembukaan jalan lahir.

Karena secara normal mulut rahim atau serviks akan lunak serta melebar menjelang persalinan.

Dilansir dari Baby Centre, beberapa kasus ibu hamil mengalami pembukaan yang cukup lambat seperti posisi bayi masih belum ideal, masih terlalu jarang terjadi kontraksi hingga ada rasa takut atau cemas menjelang waktu-waktu persalinan.

Baca Juga: 15 Tanda-Tanda Hamil yang Tidak Disadari, Mulai dari Sembelit Hingga Hidung Mampet

Itulah sebabnya, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh NCBI, 50% dari 201 wanita pernah melakukan induksi alami di rumah dan cara ini berhasil untuk memulai persalinan.

Lantas, bagaimana cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 secara alami tanpa tindakan medis?

Berdiri dan jalan kaki ringan

Olahraga ringan menjelang persalinan seperti jalan kaki dapat melatih jantung, menghilangkan stres, dan meningkatkan kesiapan fisik ibu hamil.

Melansir Verywell Family, manfaat berdiri dan jalan kaki ringan menjelang persalinan juga membantu meningkatkan tekanan pada serviks dan mendorong bayi untuk turun ke panggul.

Selain membantu merangsang kontraksi, ibu hamil yang betah berdiri dan mau rajin jalan kaki umumnya menjalani proses persalinan yang lebih singkat dan rasa sakit saat kontraksi mau melahirkan jadi berkurang.

Stimulasi payudara

Stimulasi payudara merupakan salah satu cara merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir.

Strimulasi payudara dapat melepaskan hormon oksitosin. Seperti diketahui, kontraksi dapat terjadi saat ibu hamil melepaskan hormon oksitosin.

Cara strimulasi payudara cukup praktis. Ibu hamil bisa memanfaatkan pompa ASI. Atau, merangsang puting secara manual dengan jari sendiri atau dengan bantuan pasangan.

Bagi beberapa ibu hamil yang payudaranya sensitif, air yang membasahi area dada saat mandi sudah bisa merangsang aliran oksitosin.

Baca Juga: 5 Penyebab Muntah Darah saat Hamil, Apa Bisa Menyebabkan Keguguran?

Gunakan birth ball

Birth ball atau bola persalinan juga bisa dijadikan sebagai cara mempercepat pembukaan persalinan.

Cara menggunakannya juga cukup mudah, ibu hamil hanya perlu duduk di atasnya dan gerakkan bola ke depan atau belakang.

Cara agar cepat melahirkan ini dipercaya bisa membuat otot di panggul menjadi kendur dan rileks saat persalinan nantinya.

Mengubah Posisi

Cara mempercepat pembukaan persalinan 1-10 selanjutnya adalah dengan mengubah posisi.

Tetap di satu tempat tanpa banyak mobilitas mungkin merugikan.

Bumil perlu mengubah posisi atau postur agar bayi dapat bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan.

Bergerak atau melakukan postur atau posisi tertentu dapat membantu bayi turun ke panggul dan menekan leher rahim.

Menurut jurnal What Factors Influence the Progression of Childbirth? Saat Moms bergerak, bayi menyesuaikan ke posisi terbaik untuk melanjutkan persalinan.

Berhubungan seks

Melansir Healthline, berhubungan seks dapat menjadi cara merangsang kontraksi agar bayi cepat lahir.

Aktivitas seksual, terutama saat orgasme, dapat melepaskan hormon oksitosin yang merangsang kontraksi rahim.

Selain itu, ibu hamil yang berhubungan seks dengan pasangannya mendapatkan hormon prostaglandin dari air mani.

Hormon ini membantu mematangkan serviks untuk mempercepat persalinan. Berhubungan seks umumnya aman dilakukan pada minggu-minggu terakhir kehamilan.

Tapi, ibu hamil tidak disarankan berhubungan seks lagi setelah ketuban pecah. Berhubungan seks setelah air ketuban pecah dapat meningkatkan risiko infeksi.

Baca Juga: Cara Mengetahui Janin Sehat Tanpa USG, Bisa Dilihat dari Ciri-cirinya!

Mandi menggunakan air hangat

Ketegangan jelang persalinan perlu dilakukan diminimalisir dengan baik agar mempercepat kontraksi dan pembukaan jalan lahir si Kecil.

Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mandi menggunakan air panas. 

Jika Anda memiliki bathtub pada salah satu kamar mandi di rumah, cobalah untuk berendam atau berbaring menggunakan air hangat.

Mandi air hangat serta suasana yang nyaman di dalam kamar mandi dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. 

Walau sederhana, namun cara ini dapat membantu dalam mempercepat pembukaan jelang persalinan.

Tertawa

Salah satu cara mempercepat pembukaan secara alami yang satu ini sangat sederhana, tetapi dampaknya cukup besar.

Tertawa dipercaya dapat mengatasi rasa stres dan takut yang dirasakan para calon ibu menjelang proses persalinan. Bahkan, tertawa sedikit saja dapat membuat tubuh rileks.

Cobalah menonton film lucu atau berbincang tentang hal-hal lucu bersama pasangan.

Hal ini dapat membantu ibu hamil menjadi semangat dan merasa rileks dalam menghadapi proses persalinan.

Buang air kecil teratur

Buang air kecil teratur pun menjadi salah satu cara yang dapat Moms lakukan untuk mempercepat pembukaan persalinan.

Kandung kemih yang penuh dapat menghambat kontraksi.

Hal ini menyebabkan adanya tekanan pada serviks yang bisa memperlambat pembukaan jalan lahir.

Karena itu, pastikan Bumil untuk secara teratur buang air kecil.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Cara Menghitung Telat Haid dan Dikatakan Hamil yang Akurat dan Mudah!