4. Lakukan Relaksasi atau Meditasi

Melakukan relaksasi atau meditasi dapat membantu menghilangkan rasa takut. Cobalah untuk mengambil waktu sejenak untuk melakukan pernapasan dalam-dalam atau visualisasi positif. Teknik relaksasi seperti yoga dan tai chi juga bisa membantu mengurangi stres dan menghilangkan rasa takut.

Baca Juga: FOMO: Bukan Takut Tambah Dewasa, tapi Takut Ketinggalan Berita

5. Cari Dukungan

Mencari dukungan dari orang lain dapat membantu mengurangi rasa takut. Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percayai tentang rasa takutmu. Kamu juga bisa bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama untuk memperluas jaringan sosialmu dan mendapatkan dukungan dari orang lain.

Itulah lima cara menghilangkan rasa takut yang paling ampuh dan cepat. Ingatlah bahwa mengatasi rasa takut membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten.

Teruslah mencoba dan teruslah berusaha untuk melawan rasa takutmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih percaya diri dan siap untuk menghadapi tantangan hidup yang akan datang.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.