Sonora.ID - Waktu tidur merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan diri baik secara fisik maupun mental.

Cukup tidur tidak hanya ditentukan dari lamanya waktu tidur, namun kualitas dari tidur itu sendiri. Sayangnya, bagi orang dewasa tidaklah mudah untuk mendapatkan kuantitas dan kualitas tidur yang baik.

Bahkan, banyak orang dewasa yang kini mengalami gangguan tidur atau insomnia lantaran hal-hal tertentu.

Gangguan ini pun tentu bisa berakibat buruk metabolisme tubuh dan bisa membuat tubuh bertambah loyo atau lemas.

Sebagai umat Muslim pun kita perlu memperhatikan dan melakukan beberapa cara agar bisa cepat tidur atau agar bisa mendapatkan kuantitas dan kualitas yang baik.

Bagaimana caranya? Berikut ini paparan lengkap mengenai cara agar cepat tidur menurut Islam. 

Baca Juga: 7 Cara Menghindari Ghibah, Perbuatan Tercela yang Masuk Dosa Besar

Cara Agar Cepat Tidur Menurut Islam

• Siapkan Siwak dan Berwudu

Menurut Imam al-Ghazali dalam buku Cara Memperoleh Hidayah Allah, sebelum tidur ada baiknya mempersiapkan siwak atau menyikat gigi dan berwudu kemudian berniat untuk salat malam atau bangun sebelum Subuh.

Hal ini karena melakukan salat 2 rakaat di tengah malam menjadi simpanan dari sekian banyak simpanan kebaikan.