Olahraga dapat meningkatkan kualitas sel telur wanita sehingga melancarkan proses ovulasi.

Olahraga yang bisa dicoba antara lain lari, sepeda, berenang,

4. Hindari Stres

Untuk bisa segera hamil, hindari stres karena dapat mempengaruhi kesuburan.

Stres juga membuat frekuensi hubungan intim berkurang dan menyebabkan kecilnya peluang kehamilan.

5. Jalan Kaki

Jalan kaki dapat meningkatkan peredaran darah ke bagian rahim.

Aktivitas ini dapat menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan kesuburan.

6. Kurangi konsumsi kafein

Kafein yang berlebihan memicu naiknya kadar estrogen di tubuh sehingga berisiko terjadinya fibroid rahim.

7. Berhenti Merokok

Cara menyuburkan kandungan selanjutnya yakni dengan berhenti merokok.

Hal ini karena rrokok dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengganggu kesuburan.

8. Batasi Alkohol dan Minuman Bersoda

Untuk yang sedang program hamil, cobalah mengurangi konsumsi alkohol dan minuman bersoda.

Keduanya dapat mengganggu kesuburan jika diminum berlebihan.

9. Menjaga berat badan ideal

Kondisi berat badan juga bisa mempengaruhi kesuburan.

Hormon estrogen berpengaruh pada proses kehamilan.

Sementara kehamilan berpengaruh terhadpa lemak tubuh.

10. Perhatikan siklus ovulasi

Siklus ovulasi juga berpengaruh pada kesuburan.

Cobalah catat tanggal masa subur atau gunakan kalender ovulasi.

11. Kurangi Makan Daging Merah

Cobalah untuk mengurangi daging merah (daging sapi) karena bisa menyebabkan berbagai masalah yang berkaitan dengan sistem reproduksi.

12. Konsumsi Sumber Karbohidrat Kompleks

Ada dua jenis karbohidrat yang bisa dipilih, yakni karbohidrat kompleks dan simpleks (sederhana).

Karbohidrat kompleks lebih sehat untuk tubuh karena membuat kenyang lebih lama dan mengandung serat yang baik.

Adapun karbohidrat simpleks seperti nasi putih dapat memicu diabetes.

13. Makan Ikan

Cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil selanjutnya yakni dengan makan ikan.

Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti salmon, tuna, sarden dan ikan hering untuk meningkatkan kesuburan.

14. Minum Royal Jelly

Royal jelly dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur wanita.

Selain itu, gairan seksual yang akan meningkat sehingga peluang untuk hamil lebih besar.

15. Konsumsi Sumber Fitoestrogen Sehat

Fitoestrogen adalah senyawa yang berasal dari makanan nabati.

Anda bisa menemukannya pada buncis, lentil dan kedelai.

Konsumsi ini akan menurunkan efek masalah keseimbangan hormon.

Demikian beberapa cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil yang bisa dicoba. Semoga lekas dapat momongan!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News