Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja gerakan olahraga untuk mengatasi perut kembung paling efektif.

Perut kembung adalah masalah yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti makan terlalu banyak, makan makanan yang sulit dicerna, atau masalah pencernaan lainnya.

Selain bisa membuat tidak nyaman, perut kembung juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius jika tidak diatasi dengan tepat.

Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi perut kembung adalah dengan melakukan gerakan olahraga tertentu.

Lantas apa saja gerakan olahraga untuk mengatasi perut kembung paling efektif tersebut? Simak ulasannya berikut ini:

 Baca Juga: Simak 6 Manfaat Pull Up Melatih Otot yang Bagus untuk Tubuh Kita!

1. Gerakan Olahraga Yoga Pawanmuktasana

Yoga Pawanmuktasana merupakan gerakan yoga yang sangat efektif untuk mengatasi perut kembung.

Gerakan ini melibatkan gerakan menarik lutut ke arah dada untuk membantu mengurangi tekanan pada perut dan merangsang sistem pencernaan.

Lakukan gerakan ini secara perlahan selama 15-20 menit setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

 Baca Juga: 4 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah, Tanpa Alat dan Mudah Dilakukan