Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/03/06/1jpg-20230306104600.jpg)
Sonora.ID - Kualitas tidur yang baik bisa membawa dampak yang baik juga bagi tubuh dan kualitas hidup secara keseluruhan, sehingga tidur bukan melulu soal kuantitas atau durasi tidur 8 jam, tetapi juga soal kualitas tidur tersebut.
Ketika sakit, kita membutuhkan tidur yang nyenyak sehingga membantu tubuh agar lebih cepat membaik, termasuk pada saat flu dan hidung tersumbat.
Sayangnya, ketika hidung tersumbat justru kita menjadi sulit tidur karena sulit bernapas.
Berikut ini adalah 3 posisi tidur saat hidung tersumbat, cek selengkapnya agar kamu tetap bisa tidur nyenyak.
1. Kepala lebih tinggi
Dikutip dari Kompas.com, posisi tidur terbaik pada saat hidung tersumbat adalah telentang dengan kepala di atas bantal.
Posisi ini akan mengurangi aliran darah ke kepala dan meningkatkan drainase sinus yang bergantung pada gravitasi.
2. Hindari posisi tubuh sejajar dengan kepala
Ketika posisi tubuh telentang dengan kepala lebih tinggi, maka cairan akan turun, tetapi ketika posisi telentang dengan tubuh sejajar dengan kepala atau kepala tidak lebih tinggi, maka posisi ini akan membuat hidung tersumbat.
Baca Juga: Posisi Tidur Agar Bayi Cepat Lahir, Bumil Sudah Tahu? Cek di Sini
:quality(50)/photo/2024/12/23/5e044131d824ejpeg-20241223084043.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/04/11/_d5d64473-ed58-41de-8cca-1cb173e-20240411083246.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/lirik-lagu-dan-terjemahan-toxic-20241223082150.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/maxresdefault-13jpg-20241223075024.jpg)