Sonora.ID - Saat datangnya menstruasi atau haid sebagian besar perempuan kerap kali memilih untuk menetralisasi mood atau perasaan mereka yang lebih sensitif dari hari biasanya dengan mengonsumsi makanan baik yang rasanya manis seperti cokelat, es krim hingga yang pedas seperti seblak.

Warning nih buat kamu yang memiliki kebiasaan seperti ini! Kebiasaan ini harus segera dikurangi dan dihentikan karena saat haid perempuan dianjurkan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Hal ini wajib untuk dilakukan supaya gejala-gejala yang dirasakan saat haid atau datang bulan seperti kram perut, sakit kepala, kembung bisa tidak semakin parah.

Berbicara mengenai makanan ternyata ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sedang haid.

Makanan-makanan tersebut cenderung merupakan makanan yang mengandung gula serta garam tinggi atau lemak trans.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini daftar makanan yang tidak boleh kamu makan saat haid. Ingat baik-baik dan catat, ya!

Baca Juga: 10 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit & Kondisi yang Diwaspadai

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Haid

• Makanan dari Olahan Susu

Makanan dari olahan susu seperti keju ternyata bisa menyebabkan kram menstruasi lantaran mengandung asam arakidonat yang memicu terjadinya kram.

• Daging Merah

Daging merah mengandung zat besi yang juga sekaligus mengandung prostaglandin. Saat haid tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin. Apabila kadar prostaglandin begitu tinggi, maka bisa berefek pada kram perut.