Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/03/14/1jpg-20230314110504.jpg)
Sonora.ID - Hidung mampet atau hidung tersumbat bisa terjadi karena banyak faktor, salah satu yang paling sering terjadi adalah karena flu atau pilek sehingga terdapat lendir yang menumpuk pada rongga hidung dan menyebabkan sulit bernapas.
Hidung mampet di malam hari, khususnya sebelum tidur, bisa menyebabkan sulit tidur hingga mengganggu kualitas dan waktu tidur itu sendiri.
Sedangkan, kurang tidur bisa menyebabkan atau mendatangkan keluhan lainnya, maka penting untuk mengatasi hidung mampet sebelah ini.
Berikut ini adalah 7 cara mengatasi hidung mampet sebelah.
1. Gunakan humidifier
Dikutip dari WebMD, alat pelembab udara atau humidifier bisa digunakan untuk melembapkan udara sehingga menenangkan pembuluh darah yang bengkak di dalam hidung dan sinus.
2. Mandi air hangat
Uap ketika mandi air hangat akan mengencerkan ingus di dalam hidung dan mengurangi inflamasi sehingga bisa melancarkan pernapasan sementara waktu.
Baca Juga: 15 Tanda-Tanda Hamil yang Tidak Disadari, Mulai dari Sembelit Hingga Hidung Mampet
3. Minum air putih
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)