Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/03/16/photo-1600965962102-9d260a71890d-20230316010948.jpeg)
Sonora.ID - Berikut ini adalah ulasan lengkap tentang contoh latihan koordinasi yang wajib diterapkan untuk memperkuat otot.
Latihan koordinasi merupakan aktivitas fisik yang dapat dimanfaatkan sebagai media untuk melatih jaringan otot agar menciptakan respon motorik yang lebih cepat.
Sistem koordinasi yang baik dapat membantu Anda beraktivitas dengan lebih baik dan bisa mengerakan beberapa bagian tubuh dengan lebih seimbang.
Ada banyak sekali jenis latihan koordinasi yang bisa kamu lakukan sehari-hari sebelum atau sesudah melakukan aktivitas di luar rumah.
Langsung simak ulasan terkait 7 contoh latihan koordinasi berikut ini yang bisa memperkuat otot berdasarkan rangkuman dari berbagai sumber.
1. Senam
Baca Juga: Bayi Kuning: Penyebab, Ciri-ciri, Cara Mengatasinya, Lengkap!
Kamu bisa memperkuat otot tubuh dengan melakukan gerakan senam sebagai latihan koordinasi yang paling mudah dilakukan.
Perpaduan gerakan dari aktivitas fisik ini dapat meningkatkan kekuatan otot, menjaga keseimbangan tubuh, dan melatih kegesitan.
2. Bersepada
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122094444.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/5fd32a67ca9dbjpg-20241122063531.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/cuplikan-layar-2024-09-05-084247-20241119060203.jpg)
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)