Sonora.ID - Gangguan pada sistem pernapasan membuat kehidupan menjadi tidak nyaman, terlebih ketika sedang tidur, karena gangguan pernapasan bisa menurunkan kualitas tidur dan membuat penderita kurang tidur.

Salah satunya adalah asma. Asma bisa kambuh karena berbagai penyebab, yang menjadi bahaya dan membuat penderita tidak nyaman adalah ketika asma kambuh di malam hari dan mengganggu waktu istirahat.

Serangan asma di malam hari kerap menyebabkan susah tidur. Akibatnya, penderita jadi kelelahan atau susah konsentrasi keesokan harinya.

Ada beberapa penyebab asma kambuh di malam hari, di antaranya:

1. Posisi tidur miring, tengkurap, atau terlentang dengan bantal yang terlalu rendah
2. Udara terlalu dingin
3. Terpapar alergi di malam hari
4. Serangan asma sebelumnya tidak diatasi dengan tuntas
5. Perubahan fungsi paru selama tidur
6. Perubahan hormon
7. Sinusitis
8. Kegemukan

Baca Juga: Jemur Pakaian di Rumah Bisa Sebabkan Asma, Kok Bisa? Ini Penjelasannya

Dari berbagai penyebab, berikut ini adalah 11 cara mengatasi asma di malam hari agar tidur tetap nyenyak dan cukup.

1. Konsumsi obat asma

Dikutip dari Health Line, konsumsi obat asma jadi salah satu solusi, termasuk penggunaan inhaler asma.

2. Minum air putih

Cara ini bisa digunakan untuk meningkatkan kelembapan dan menenangkan saluran pernapasan.

TERKINI

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB