Sonora.ID - Gangguan pada sistem pernapasan membuat kehidupan menjadi tidak nyaman, terlebih ketika sedang tidur, karena gangguan pernapasan bisa menurunkan kualitas tidur dan membuat penderita kurang tidur.

Salah satunya adalah asma. Asma bisa kambuh karena berbagai penyebab, yang menjadi bahaya dan membuat penderita tidak nyaman adalah ketika asma kambuh di malam hari dan mengganggu waktu istirahat.

Serangan asma di malam hari kerap menyebabkan susah tidur. Akibatnya, penderita jadi kelelahan atau susah konsentrasi keesokan harinya.

Ada beberapa penyebab asma kambuh di malam hari, di antaranya:

1. Posisi tidur miring, tengkurap, atau terlentang dengan bantal yang terlalu rendah
2. Udara terlalu dingin
3. Terpapar alergi di malam hari
4. Serangan asma sebelumnya tidak diatasi dengan tuntas
5. Perubahan fungsi paru selama tidur
6. Perubahan hormon
7. Sinusitis
8. Kegemukan

Baca Juga: Jemur Pakaian di Rumah Bisa Sebabkan Asma, Kok Bisa? Ini Penjelasannya

Dari berbagai penyebab, berikut ini adalah 11 cara mengatasi asma di malam hari agar tidur tetap nyenyak dan cukup.

1. Konsumsi obat asma

Dikutip dari Health Line, konsumsi obat asma jadi salah satu solusi, termasuk penggunaan inhaler asma.

2. Minum air putih

Cara ini bisa digunakan untuk meningkatkan kelembapan dan menenangkan saluran pernapasan.

TERKINI

Satu Minggu Jelang Hari Pencoblosan, Waspadai Adanya Ajakan Memenangkan Paslon Tertentu

22 November 2024 10:10 WIB

Kepala BPJPH: Sertifikasi Halal untuk Lindungi UMK dari Serbuan Produk Halal Luar Negeri

22 November 2024 09:59 WIB

Lima Bahaya Judi Online terhadap Pendidikan

22 November 2024 09:55 WIB

5 Kata-Kata Surat untuk Hari Guru yang Menyentuh Hati dan Bikin Haru

22 November 2024 09:55 WIB