Sonora.ID - Berpuasa selain memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, juga sering memicu penyebab menyebabkan bau mulut.

Keadaan tersebut tentu membuat kita tidak percaya diri khususnya saat berbicara dengan orang lain.

Bau mulut ketika berpuasa biasa disebabkan karena kurangnya air liur akibat tidak makan dam minum seharian.

Air liur berperan penting dalam melindungi mulut dari pertumbuhan bakteri. Saat berpuasa mulut memiliki sedikit perlindungan terhadap bakteri bau mulut.

Penyebab bau mulut lainya saat berpuasa adalah kebersihaan pada lidah dan gigi termasuk kebiasaan jarang menyikat gigi dan lidah.

Terdapat gigi berlubang dan sariawan juga bisa menjadi penyebabnya. Memiliki riwayat penyakit asam lambung tinggi (GERD) diabetes, penyakit ginjal, masalah hati, atau infeksi saluran pernapasan juga beresiko mengalami bau mulut ketika berpuasa.

Kebiasaan merokok, mengunyah tembakau atau meminum alkohol juga menjadi penyebab bau mulut. Perawatan gigi yang tidak terpasang dengan benar seperti behel dan jamur mulut juga memicu bau mulut.

Baca Juga: 5 Keutamaan Sholat Qobliyah Subuh bagi Umat Muslim: Lebih Baik dari Seisi Dunia!

Untuk cara mengatasi penyebab bau mulut tersebut berikut adalah tipsnya:

Lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah termasuk cara mencegah bau mulut saat berpuasa karena makanan tersebut kaya nutrisi dan dapat meningkatkan produksi air liur dan menghambat perkembangan bakteri pada mulut.

Hindari makanan manis, gorengan, dan makanan yang mengandung gula tinggi karena dapat mendorong pertumbuhan bakteri.

Kurangi asupan minuman diuretik dan berkafein agar mulut tetap segar. Pastikan meminum banyak air dan menjaga kebersihan mulut Kamu juga bisa membersihkan lidah dengan pengerik lidah atau sikat gigi terpisah untuk memastikan  terbebas dari bau mulut yang tidak sedap.

Baca Juga: Pahala Sholat Tarawih Malam ke-7: Seperti Ditolong Nabi Musa dari Bala Tentara Fir'aun