Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/04/10/x1599102945-supaya-cepat-melahir-20230410105020.jpg)
Sonora.ID – Berikut ini daftar olahraga pengganti jalan pagi untuk ibu hamil yang bisa jadi referensi.
Jalan kaki selama ini banyak dipilih ibu hamil ketika melakukan olahraga. Namun, banyaknya kesibukan seringkali ibu hamil melewatkan olahraga jalan pagi.
Nah, sebenarnya ada olahraga pengganti jalan pagi untuk ibu hamil dan ini tidak perlu dilakukan pada pagi hari. Manfaatnya pun tak kalah dari jalan pagi.
Selain itu, sederet olahraga pengganti jalan pagi untuk ibu hamil ini juga aman dan mudah untuk dilakukan.
Meski begitu, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter supaya pemilihan olahraga tidak berisiko buruk terhadap kehamilan.
Lantas, olahraga apa saja pengganti jalan pagi untuk ibu hami? Simak ulasannya berikut ini:
1. Naik turun tangga
Olahraga pengganti jalan pagi untuk ibu hamil yang pertama yaitu bisa melakukan naik turun tangga.
Menaiki tangga menjadi salah satu aktivitas fisik yang dapat membuat tubuh tetap aktif selama kehamilan.
Melansir dari American Heart Association, menaiki tangga sama baiknya dengan berjalan kakoi dan dapat mencegah tekanan darah tinggi.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)