21.30 Istirahat dan tidur

2. Jadwal Kegiatan Sehari-hari Pekerja Kantoran

05.00 – 06.00 Bangun pagi dan bersiap olahraga ringan/stretching

06.00 – 07.00 Buat sarapan dan mandi

07.00 – 08.00 Bergegas sarapan, dan bersiap ke kantor/bekerja

08.00 – 11.45 Bekerja, fokus, dan bersiap istirahat

11.45 – 13.00 Istirahat, ibadah, makan

13.00 – 17.00 Lanjut kerja, disela snacking, dan bersiap pulang

17.00 – 18.00 Perjalanan pulang ke rumah sambil berpikir makan/masak makan malam apa

19.00 – 20.00 Bersiap masak/makan, mandi dan istirahat

20.00 – 22.00 Waktu bebas, bisa nonton film, me time atau langsung tidur.

Baca Juga: Ini Jadwal Operasi Musi Ketupat Kepolisian Daerah Sumatera Selatan