Sonora.ID - Menurunkan berat badan dengan cara yang terbilang cepat merupakan impian orang-orang yang lagi diet. Namun kenyataannya, menurunkan berat badan atau bermimpi memiliki badan yang kurus tidak semudah yang dibayangkan.

Perlu perjuangan ekstra untuk mewujudkan hal ini. Tapi tahukah kamu, ternyata beberapa kebiasaan berikut ternyata bisa membantu yang kini fokus ingin memiliki badan kurus.

Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya:

1. Pastikan tetap sarapan

Padahal, melewatkan makan terutama saat sarapan malah meningkatkan risiko obesitas.

Diketahui, orang yang tidak makan pagi 4,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas. Alasannya, melewatkan makan akan memperlambat metabolisme tubuh kita dan meningkatkan rasa lapar.

Pada akhirnya, tubuh kita akan berada dalam mode penyimpanan lemak utama dan meningkatkan peluang makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.

2. Jangan ada “cheat day”

Istilah “cheat day” banyak digunakan oleh orang-orang yang sedang menjalani diet dan ditujukan untuk hari bebas aturan. Artinya, mereka bebas makan dan minum apa saja di hari tertentu.

Baca Juga: 7 Manfaat Membaca Bismillah: Umat Muslim Wajib Terapkan Setiap Hari!

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB