Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/04/27/full-shot-woman-stretchingjpg-20230427010843.jpg)
Sonora.ID – Berikut ini adalah jenis-jenis senam lantai yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Senam lantai adalah salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani dan merupakan bagian dari senam artistik.
Jenis senam yang satu ini merupakan rangkaian gerakan menggabungkan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, dan keseimbangan. Seluruh gerakan harus dilakukan dengan ritme dan harmoni.
Sebagai wujud latihan fisik yang dibuat secara sistematis, senam lantai atau floor exercise memadukan berbagai gerakan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Berikut ini adalah jenis-jenis senam lantai.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Handstand dalam Senam Lantai dengan Tepat
1. Sikap lilin
Jenis senam lantai yang satu ini juga kerap disebut sebagai candle pose dan shoulder stand.
Sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang memposisikan seluruh tubuh lurus bertumpu pada bahu, siku, dan tangan untuk membantu menopang berat tubuh di pinggang.
Sikap lilin menjadi salah satu jenis senam lantai yang bertujuan melatih keseimbangan dan ketenangan. Sikap lilin memberikan berbagai manfaat, yakni meregangkan otot leher dan punggung atas, meringankan kram perut akibat menstruasi, dan menjaga kesehatan kelenjar tiroid.
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-181455jpg-20241223061509.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/66e4459f790f8jpeg-20241223060928.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/handsjpg-20241223062502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/img-20241223-wa0047jpg-20241223055529.jpg)