Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/04/28/is-it-bad-to-sleep-after-eating-20230428104846.jpg)
Sonora.ID - Bahaya tidur setelah makan bisa berbahaya karena tubuh kurang maksimal dalam melakukan proses metabolisme.
Berapa lama Anda harus menunggu antara makan dan tidur? Apakah buruk tidur terlalu cepat setelah makan?
Makan besar sebelum tidur akan mengganggu tidur. Perlu diingat bahwa tertidur tepat setelah makan besar akan menyebabkan masalah pencernaan.
Berbaring dengan perut kenyang terlalu cepat setelah makan dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal dan dapat memperburuk gejala mulas, gangguan pencernaan, atau penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Berikut adalah kemungkinan efek samping dari tidur setelah makan dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya.
Baca Juga: Larangan Tidur Setelah Ashar Menurut Islam, Benar Bisa Bikin Gila?
1. Refluk Asam
Berbaring telentang tepat setelah makan berat mungkin terasa enak pada awalnya, tetapi pencernaan harus dilakukan dalam posisi tegak.
Ketika perut Anda penuh dengan makanan dan gravitasi tidak lagi menguntungkan Anda, asam lambung Anda (yang meningkat selama pencernaan) dapat naik melalui kerongkongan Anda, memberi Anda refluks asam.
2. Tidur yang Tidak Berkualitas
:quality(50)/photo/2024/12/18/100-ucapan-selamat-natal-bahasa-20241218033049.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/18/contoh-banner-hbn-2024jpeg-20241218031124.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/18/shutterstock_104146931jpg-20241218112830.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/18/guitar-670087_1280jpg-20241218030135.jpg)