Sonora.ID - Jenis olahraga yang biasanya banyak dipraktikkan di lingkungan sekolah adalah senam. Biasanya untuk mengambil nilai olahraga hingga ujian, senam menjadi salah satu jenis olahraga yang diujikan.

Dikutip dari Kompas.com, senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama atau ritme. Senam irama menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan harmonis.

Dalam pelaksanaannya senam irama dapat menggunakan alat atau tanpa alat. Beberapa gerak senam irama, yaitu gerak dasar, gerak senam irama dengan alat, gerak senam irama tanpa alat, dan gerakan senam irama di tempat.

Gerakan Senam Irama Dasar

Gerak tangan

1. Tangan di ayun-ayun ke depan, ke belakang, dan ke samping
2. Tangan diputar atau melingkar di depan badan
3. Tangan diangkat ke atas atau ke samping
4. Tangan didorong atau ditarik
5. Tangan mengombak

Gerakan kaki

1. Melangkah rapat
2. Melangkah putar
3. Melangkah ganti
4. Melangkah loncat
5. Melangkah silang

Gerakan badan

1. Badan berputar ke kanan dan ke kiri
2. Badan meliuk
3. Badan membungkuk dan menengadah
4. Badan memilin ke kiri dan ke kanan

Baca Juga: 9 Jenis-jenis Senam Lantai yang Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan!

Gerakan Senam Irama dengan Alat

Senam dengan bendera kecil

TERKINI

Kuis SPARKS and JOY with Sonora: Edisi 22 Desember 2024

22 Desember 2024 12:07 WIB

5 Zodiak Paling Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki 2 Kali Lipat

22 Desember 2024 11:45 WIB

Lirik Lagu ‘Bunga Maaf’ - The Lantis

22 Desember 2024 11:20 WIB

Ramalan Zodiak Besok 23 Desember 2024: Aquarius, Pisces, Leo, Taurus, Gemini

22 Desember 2024 11:10 WIB