Berbagai masalah yang berhubungan dengan tulang pun akan muncul.

Dengan olahraga senam irama amak akan mencegah tulang keropos atau osteoporosis.

Senam irama yang rutin dilakukan bisa mencegah tulang keropos, kekuatan otot pun akan terjaga dengan baik.

Baca Juga: 9 Jenis-jenis Senam Lantai yang Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan!

4. Perbaiki keseimbangan tubuh

Senam irama memiliki gerakan yang bervariasi.

Beberapa gerakan bahkan dirancang khusus untuk memperbaiki keseimbangan tubuh.

Melatih keseimbangan tubuh dikenal bagus untuk memperbaiki postur.

Selain itu baik juga untuk hindari risko pembengkokan tulang belakang.

5. Tubuh tidak cepat cidera

Segala olahraga tentunya menyimpan risiko cidera.

Gerakan yang salah bisa membuat cidera otot, keseleo, hingga patah tulang.

Namun dengan melakukan gerakan senam irama kamu bisa menghindari cedera.

Ini karena tubuh akan semakin luntur.

6. Membantu atasi stres

Dengan melakukan senam irama tubuh akan memproduksi hormon endorfin.

Hormon ini membantu seseorang untuk mengurangi stres berlebih.

7. Optimalkan fungsi otak

Senam irama juga memiliki manfaat untuk mengoptimalkan dan merawat fungsi otak.

Olahraga ini menuntut pikiran untuk berkoordinasi dengan tubuh dalam melakukan gerakan senam.

Gerakan senam irama yang diiringi alunan musik dipercaya bisa menurunkan kadar hormon kortisol dan epineprin.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Handstand dalam Senam Lantai dengan Tepat

8. Mengencangkan tubuh

Senam irama dengan rutin bisa menghilangkan lengan, paha, betis yang kendur.

Senam ini bisa memusnahkan lemak dalam tubuh yang kemudian akan dikelola menjadi tenaga.

9. Menyehatkan mental

Senam irama sangat baik untuk menyehatkan mental.

Musik yang mengiringi senam irama bisa membuat mental menjadi sehat dan siap karena memiliki efek relaksasi.

Sebagaimana yang disebutkan di atas senam irama mampu meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.

Bagi anak-anak, senam irama bermanfaat untuk membuat nilai akademik lebih memuaskan.

Sedangkan untuk orang dewasa, senam irama bermanfaat untuk mengurasi stres yang menghantui.

10. Tingkatkan rasa percaya diri

Manfaat dari senam irama lainnya adalah bisa membangun kepercayaan diri seseorang.

Senam ini mendatangkan manfaat fisik, mental, dan sosial untuk mengatasi masalah kepercayaan diri.

Gerakaan yang dikuasai bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia dan percaya diri.

Demikian informasi tentang manfaat senam irama untuk kesehatan tubuh dan mental.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News