Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/05/05/ilustrasi-senam-iramajpg-20230505051819.jpg)
Maka, untuk tahu lebih jauh, simak paparan mengenai berbagai tujuan perenggangan sebelum melakukan senam irama sebagaimana yang dikutip Sonora dari Kompas.com berikut ini.
Tujuan Perenggangan dalam Senam Irama
Peregangan atau pemanasan dalam senam irama memiliki beberapa tujuan. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah adalah sebagai berikut.
- Melemaskan otot dan sendi
- Meningkatkan suhu tubuh
- Melenturkan otot-otot tubuh agar terhindar dari cedera
- Meningkatkan sirkulasi peredaran darah
- Meningkatkan detak jantung secara bertahap
Bentuk Perenggangan dalam Senam Irama
Contoh bentuk gerakan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah sebagai berikut.
- Gerakan menundukkan dan mengangkat kepala ke bawah dan ke atas
- Gerakan menolehkan kepala ke kanan dan ke kiri
- Urutan gerakan pada senam ritmik yaitu dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan bagian bahu ke atas dan ke bawah
- Gerakan memutar bahu ke arah depan dan ke belakang.
Demikian penjelasan mengenai berbagai tujuan perenggangan sebelum melakukan senam irama sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
Baca Juga: Buka Kejuaraan Cabang Olahraga, Seperti Ini Harapan Walikota Bobby Nasution
:quality(50)/photo/2024/11/22/shutterstock_2208785399-e1686212-20241122051205.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/60a6229dbc8c6jpg-20241121043250.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/23/img_9714jpeg-20241123074540.jpeg)