Sonora.ID - Kolesterol adalah senyawa lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hormon dan membentuk membran sel.

Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Berikut adalah beberapa cara mengatasi penyakit kolesterol:

1. Olahraga teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan usia Anda, seperti jalan cepat, berenang, bersepeda, atau yoga.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan produk susu rendah lemak.

3. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, kue-kue, dan produk olahan daging.

TERKINI

Aksi Cepat Penormalan Pasokan Tenaga Listrik, PLN Sigap Amankan Instalasi Listrik Saat Cuaca Ekstrim Melanda Manado

2 November 2024 16:36 WIB

Dorong Pengembangan Ekonomi, PLN Serahkan 12 Kontainer Kepada Pelaku UMKM di Balaroa Palu

2 November 2024 16:33 WIB

Dispora Kaltim Fokus pada Penataan Ulang Stadion Gelora Kadri Oening

2 November 2024 14:50 WIB

Dispora Kaltim Soroti Penurunan Prestasi Tenis Meja di Kaltim

2 November 2024 14:40 WIB