Sonora.ID - Simak informasi tentang beberapajenis latihan untuk meningkatkan kecepatan lari.

Lari merupakan salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan.

Lari menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mereka yang ingin menjaga pola hidup sehat.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat berlari adalah kecepatan.

Ada beberapa latihan yang bisa meningkatkan kecepatan, yuk simak bersama deretan jenis latihan untuk meningkatkan kecepatan lari.

1. Ladder Drills

Laddder drills merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan lari yang pertama.

Kamu hanya membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau  rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya.

Kamu bisa berjalan atau berlari melewati tiap anak tangga atau rongga tanpa menyentuh tali dengan kecepatan tertentu.

Baca Juga: Hati-hati Salah! Ini 4 Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek yang Tepat