Sonora.ID - Mari simak pembahas tentang perbedaan jalan dan lari berikut ini yang penting untuk kesehatan tubuh.

Jalan dan lari menjadi dua jenis olahraga yang dapat dilakukan dengan sangat mudah ketika sedang menjalani aktivitas sehari-hari.

Kedua jenis olahraga ini sangat efisien dari segi waktu karena bisa dilakukan di mana dan kapan saja seorang individu.

Meskipun keduanya dapat dilakukan dengan waktu yang efisien dan mudah, jalan dan lari memiliki perbedaan dari segi manfaat, teknik, dan risikonya.

Kamu dapat menyimak penjelasan terkait 3 perbedaan jalan dan lari berikut ini yang ternyata penting untuk kesehatan.

1. Perbedaan Manfaat Jalan dan Lari

Baca Juga: Simak Perbedaan Cilem dan Floem yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Pada faktnya, berlari memiliki manfaat dua kali lebih efisien dibandingkan jalan kaki jika dilakukan selama lima menit dalam satu haru.

Berlari lima menit per hari memiliki manfaat sama dengan ketika seseorang berjalan kaki selama 15 menit lamanya.

Aktivitas tersebut juga dapat menurunkan berat badan, mengecilkan betis melalui lari jarak jauh, meningkatkan kualitas otak, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, memperbaiki pola tidur, dan meningkatkan fungsi organ tubuh.