Sonora.ID - Perbedaan probiotik dan prebiotik mungkin sulit dibedakan bagi orang awam yang belum mengetahuinya.

Keduanya penting dalam mendukung kesehatan sistem pencernaan Anda – terutama mikroorganisme yang hidup di usus Anda, juga dikenal sebagai microbiome.

Biasanya probiotik ada dalam makanan seperti yogurt dan sauerkraut. Prebiotik ada dalam makanan seperti biji-bijian, pisang, sayuran hijau, bawang merah, bawang putih, kedelai, dan artichoke.

Perbedaan probiotik dan prebiotik

Secara sederhana, probiotik adalah bakteri “baik” yang menjaga kesehatan tubuh Anda, sedangkan prebiotik adalah makanan yang mendorong pertumbuhannya.

Baca Juga: 11 Manfaat Buah Naga untuk Bayi Sebagai MPASI

Probiotik

Probiotik adalah makanan atau suplemen yang mengandung mikroorganisme hidup yang dimaksudkan untuk mempertahankan atau meningkatkan bakteri "baik" (mikroflora normal) di dalam tubuh.

Manfaat probiotik

Selain efek pada kesehatan usus, probiotik muncul untuk meningkatkan respon kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol darah, dan mungkin juga berperan dalam pencegahan kanker. 

TERKINI

Resep Ifuime yang Nikmat dan Menggugah Selera, Cara Membuat Simple

5 November 2024 10:06 WIB

Lirik Lagu Pengarepan yang Dinyanyikan Oleh TWENTYNINE

5 November 2024 10:00 WIB

Sinopsis 'Bila Esok Ibu Tiada', Ketika Keluarga Kecil Kehilangan Ayah

5 November 2024 09:50 WIB

Lirik Lagu Cinta Hitam yang Dipopulerkan Oleh Fira Cantika

5 November 2024 09:47 WIB