Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/12/mother-helping-girl-bridge-pose-20230612034132.jpg)
Sonora.ID - Kayang adalah salah satu gerakan olahraga senam lantai. Cara melakukan gerakan kayang sebenarnya cukup simpel karena bisa dilakukan tanpa alat.
Gerakan ini memang terlihat mudah, namun untuk melakukannya kamu memerlukan keahlian dan latihan khusus agar tidak terjadi kesalahan yang menyebabkan cedera.
Oleh karena itu, bagi pemula sebaiknya melakukan gerakan kayang ini di atas matras dan ditemani dengan orang lain terlebih dahulu untuk keamanan dari pesenam.
Pengertian Kayang
Melansir dari Kompas.com, kayang adalah salah satu gerakan senam lantai yang menitik beratkan tumpuan pada tangan dan kaki secara bersamaan.
Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah ciri postur kayang.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Kayang dengan Mudah! Ngga Perlu Takut Cedera
Gerakan kayang mirip seperti roda yang tidak bergerak. Sehingga, tak heran jika nama lain adalah wheel pose atau upward bow pose dalam Bahasa Inggris.
Dalam bahasa Sansekerta, nama lain kayang adalah Urdva Dhanurasana.
Bentuk roda yang dihasilkan kayang terlihat ketika mengangkat perut ke atas sementara kedua kaki dan tangan menjadi tumpuan di bawah.
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-132517-20241222012552.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/625bae2b74ac6jpg-20241222015402.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-131609-20241222011630.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/flute-2245041_640jpg-20241222011019.jpg)