Sonora.ID - Ekspektasi adalah harapan atau keinginan kita terhadap suatu hal atau orang.

Namun, ketika kita terlalu bergantung pada ekspektasi, itu dapat membuat kita kecewa dan tidak bahagia.

Oleh karena itu, melatih diri agar tidak bergantung pada ekspektasi adalah keterampilan yang sangat penting untuk dimiliki.

Dalam ilmu psikologi, ini dikenal sebagai keterampilan regulasi emosi.

Salah satu cara untuk melatih diri agar tidak bergantung pada ekspektasi adalah dengan menerima realitas yang ada dan mengurangi ekspektasi yang tidak realistis.

Baca Juga: Ternyata Pertemanan Yang Baik Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental Lho!

Kita harus mengakui bahwa tidak semua yang kita inginkan akan terjadi, dan itu adalah bagian dari hidup.

Kita harus belajar untuk menerima kenyataan dan menemukan kebahagiaan dalam situasi yang ada.

Ketika kita terlalu bergantung pada ekspektasi, itu dapat membuat kita merasa stres dan tidak bahagia ketika harapan kita tidak terpenuhi.

Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mental kita dan mengakibatkan depresi, kecemasan, dan masalah lainnya.