Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/15/2295980962.jpg)
Sonora.ID - Biji-bijian sering kali diabaikan sebagai makanan yang hanya digunakan untuk membuat roti atau sereal.
Namun, biji-bijian dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan manusia, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Beberapa biji-bijian yang bisa digunakan untuk menurunkan hipertensi di antaranya adalah biji bunga matahari, biji labu, biji rami, dan biji gandum.
Semua biji-bijian ini mengandung mineral penting seperti magnesium, kalium, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Biji bunga matahari mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Baca Juga: Yang Suka Buang Pasti Nyesel, Biji Mangga Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Rambut
Biji labu mengandung magnesium dan kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Biji rami mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah hipertensi.
Sedangkan biji gandum mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Cara paling mudah untuk menggunakan biji-bijian ini adalah dengan menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari.
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)