Biji bunga matahari bisa ditaburi di atas salad atau dimakan sebagai camilan sehat.

Biji labu bisa ditambahkan ke dalam smoothie atau dimakan sebagai camilan sehat.

Biji rami bisa dicampurkan ke dalam sereal atau digunakan sebagai bahan dasar roti.

Sedangkan biji gandum bisa ditambahkan ke dalam oatmeal atau digunakan sebagai bahan dasar roti.

Baca Juga: Beneran Nih? Ternyata Biji Rambutan Bisa Diolah Jadi Sabun Loh

Selain menambahkan biji-bijian ke dalam makanan, biji-bijian juga dapat dijadikan sebagai bahan dasar minuman sehat. Contohnya, biji-bijian bisa digunakan sebagai bahan dasar smoothie atau jus sayuran.

Biji-bijian juga bisa digunakan sebagai bahan dasar teh herbal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Namun, sebelum mengonsumsi biji-bijian untuk menurunkan tekanan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Terutama jika sedang mengonsumsi obat-obatan untuk hipertensi atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Secara keseluruhan, biji-bijian adalah makanan yang sangat berguna untuk kesehatan manusia, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Dengan menambahkan biji-bijian ke dalam makanan atau minuman sehari-hari, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa dan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News