Baca Juga: Bisa Berbahaya, Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat!

2. Olahraga Secara Teratur:

Aktivitas fisik teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan imunitas.

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.

Pilihlah aktivitas yang Anda sukai, seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga, dan lakukan secara konsisten.

Setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan imunitas Anda.

 Baca Juga: Cegah Imun Tubuh Menurun di Musim Pancaroba? Gunakan Empat Bahan Ini!

3. Istirahat yang Cukup:

Kurang tidur dan kurang istirahat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat kita tidur, tubuh kita memperbaiki dan memulihkan diri.

Ketika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, risiko terkena infeksi dan penyakit dapat meningkat.

Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam dan buatlah rutinitas tidur yang teratur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba atasi dengan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam.

 Baca Juga: Waspada Cacar Monyet, Kadis Kesehatan Kalbar Imbau Masyarakat Hidup Bersih dan Jaga Imun Tubuh