Sonora.ID - Saat menjalani diet, salah satu hal yang penting adalah memperhatikan asupan serat dalam makanan.

Serat merupakan komponen penting yang membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan meningkatkan perasaan kenyang.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami kembung perut setelah mengonsumsi makanan tinggi serat.

Untungnya, terdapat beberapa makanan yang kaya serat namun tetap enak dan tidak menyebabkan kembung perut.

Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Maag Kambuh, Termasuk Kembung dan Terus Bersendawa

Berikut ini beberapa pilihan makanan tersebut.

1. Buah-buahan

Buah-buahan segar merupakan pilihan yang tepat saat mencari makanan tinggi serat yang tidak membuat kembung.

Buah seperti apel, pir, jeruk, dan buah beri mengandung serat larut yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko sembelit.

Selain itu, mereka juga mengandung banyak air dan memiliki rasa yang enak sehingga cocok untuk dinikmati dalam diet.

TERKINI

Sinopsis Drama China In The Wake of Shadow dan Nama Pemainnya

22 November 2024 12:00 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 November 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

22 November 2024 11:58 WIB

Lagu Daerah Molas Lengko yang Berasal dari Manggarai NTT

22 November 2024 11:50 WIB

Pafitimortengahutara.org: Membangun Komunitas dan Meningkatkan Kesejahteraan di Pesisir Utara Indonesia

22 November 2024 11:37 WIB