Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/03/ideal_weightgifjpg-20230703093442.jpg)
Baca Juga: Berat Badan Ideal Anak Usia 3 Tahun, Orang Tua Wajib Catat!
Pastikan diri kamu sudah rutin olahraga untuk bisa menjaga berat badan agar tetap ideal.
Olahraga dapat membantu dalam menjaga massa otot agar tetap stabil dan dapat membakar kalori.
Setidaknya, kamu bisa melakukan olahraga selama 75-150 menit dalam satu minggu.
3. Buat Meal Plan
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan ideal adalah membuat meal plan.
Meal plan membantu kamu untuk mengawasi jumlah kalori yang masuk dari makanan sehari-hari, sehingga berat badan pun akan tetap terkontrol.
4. Sarapan
Jangan sampai kamu meninggalkan sarapan karena berpikir untuk membatasi asupan kalori dalam satu hari.
Meninggalkan sarapan membuat kamu merasa lebih lapar di siang hari, sehingga konsumsi kalori pun menjadi berlebihan.
:quality(50)/photo/2024/11/23/img_9710jpeg-20241123072036.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/09/09/wanita-memegang-uang_169jpeg-20240909092456.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/01/24/jakarta-216410_1920-1jpg-20240124085505.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/6-shio-panen-hoki-di-awal-februa-20241120111255.jpg)